こんにちは。はらだ眼科受付の田辺です。

夏から秋へ、秋から冬へと季節の移り変わりは、私たちの体調にも変化を与えます。

季節の変わり目を乗り越えるためには・・・

・体を冷やさない

温かい飲み物や食べ物を食べてお風呂はしっかり浸かるようにしましょう。

・水分を積極的に摂る

秋はのどの渇きを感じにくくなります。その分、水分補給することが大切です。

・太陽の光を浴びながら運動する

自律神経の働きを高め、さらに気分の落ち込みを解消できます。

・食事でしっかり栄養を補給する

疲労回復に効果的なビタミン、ミネラル、たんぱく質などをとる。

これらのことを気にかけて生活するように私自身も気をつけたいと思います♪

皆さまもお体大切にお過ごしください(^▽^)/