こんにちは、看護師の村田です。
今年は、すでに気温が高くなっていますね。
最近、天気予報などでよく耳にする暑熱順化って知っていますか？
暑熱順化とは、体が暑さに慣れることです。
暑い日が続くと、体は次第に暑さに慣れて（暑熱順化）、暑さに強くなります。
体を暑さに慣れさせることが重要なため、実際に気温が上がり、熱中症の危険が高まる前に、
無理のない範囲で汗をかくことが大切と言われています。
日常生活の中で、運動や入浴をすることで、汗をかき、体を暑さに慣れさせること重要です
暑熱順化には個人差もありますが、数日から2週間程度かかります。
暑くなる前から余裕をもって暑熱順化のための動きや活動を始め、暑さに備えましょう。
体調には無理をせず、水分補給や休息をとり今年の夏を乗り越えたいですね(⌒∇⌒)
