こんにちは。看護師の村田です。

冬は１年の中で最も乾燥する季節です。外の空気はもちろんですが

室内での暖房の使用によってさらに乾燥します。

そのような中で肌だけではなく目も乾燥するんですよ。冬はドライアイになりやすい季節です。

私たちの目の表面は、涙のベールで常に覆われています。

このベールは「油膜」「水層」「ムチン層」からなり乾燥を防ぎゴミやほこりを洗い流す働きがあります。

ドライアイになると、目の乾燥により涙の蒸発量が増え角膜が外気に直接触れてしまい

コンタクトをしていても物がはっきり見えなくなったり、目がかすんだりします。

 では、ドライアイの対策としいくつかお伝えしますね。

※乾燥した部屋では加湿器4を使ったり濡れタオルを干すなどできます。

　　水を入れたコップをデスクに置くのも効果あります。

※暖房器具からの風が直接目にあたらにようにします。

　　室内の湿度は５０％以上が目安です。

※VDT作業（パソコン、スマートフォン）など画面を見る時は目を休ませるよう

　　意識的に瞬きをするようにしましょう。

　ゆっくりお風呂に入り、蒸しタオルなどで目を温め目の筋肉がほぐれます。

日常生活でできることもあるのでやってみて下さいね♪

ドライアイセルフチェックしてみて、気になる症状が多い方はぜひ眼科を受診してください！