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2019/11/15

月に一度のトレーニング日

こんにちは、はらだ眼科視能訓練士の中内です。

 

今月も月に一度のトレーナーさんを

招いてのトレーニングを行いました!

 

でも、その前にまずは準備運動から。

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院長と事務長が持ってきてくださった

自衛隊体操のDVDを見て真似をしながら1.2.3.4 ♪

なかなかハードな体操だったので

トレーニング前に軽く息が上がってしまいました。

 

体がほぐれたところでトレーナーさん指導の下

トレーニングを始めます。

11月は「肩甲骨・背筋」を鍛えました♪

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肩を落として上半身を持ち上げ

スーパーマンのポーズ!

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後ろから見ると面白い格好ですね(^^)

 

 今回のトレーニングでもいい汗がかけました!

また来月のトレーニングも楽しみです♪